Nyttigt fika - prova
Nyttig fika som smakar som vanilg, inte ens pappa har klagat đ
BLACK BEAN BROWNIES
1 tetra svarta ekologiska bönor, vĂ€l sköljda. 10 mjuka dadlar (de i frukdisken i paket funkar bĂ€st och Ă€r lĂ€ttast att mixa), œ dl kakao, vaniljpulver och en nypa flingsalt efter smak. 1 msk kokosolja. 1 dl hasselnötsmjöl. Mixa ihop i matberedare till en jĂ€mn smet. Mixa ordentligt sĂ„ bönornas skal blir finfördelade. LĂ€gg i 1 dl rostade hasselnötter och blanda runt. Smaka och justera, ifall du vill ha mer vanilj etc. GĂ„r att smaksĂ€tta med lakritspulver, mortlat snabbkaffepulver eller byta ut nötterna mot mandel. Bred ut i en liten form, klĂ€dd med bakplĂ„tspapper. StĂ€ll i kyl eller frys. SmĂ€lt 1 tsk kokosolja och 50 g riktigt mörk choklad och bred över kakan. Strö över hackade rostade hasselnötter.
Trevlig helg!